今天是: 您好,欢迎来到中国直销网 [] [免费注册]
  • 新闻
  • 商城
  • 人才
  • 联盟
  • 博客
  • 培训
高级搜索
新手帮助
您现在的位置: > 中国直销网 > 保健资讯 > 初春养生宜养肝 南北各不同

初春养生宜养肝 南北各不同

来源:中国直销网  日期:2012-8-17 17:11:52   浏览次数:

初春养生宜养肝 南北各不同

 常言道“一年之计在于春”,做好春季养生,将是您健康一整年的美好开端,而春季养生最适宜养肝。但由于我国南北气候差异很大,北方还是冰天雪地,南方早已春暖花开,所以南北方初春的养生是不尽相同的。


 北方——“春捂秋冻”很适合


养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉,预防倒春寒。春季乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要“捂”,注意衣着的适宜。一般来说,转春时常有寒冷气候的反复,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些。


  南方——加强锻炼防病正当时


立春之后,天气逐渐回暖,白天渐长,气温、日照、降水上升和增多,这种状况在南方地区更加明显。春季万物复苏,各种病菌活跃,大家最好采取以下措施:一是消灭传染源;二是经常开窗,保持空气清新;三是增加户外运动,加强锻炼,提高机体的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。

 
 “咬春”也是为了防病
 

  “立春”这一天,中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼,称为“咬春”。因为萝卜味辣,同时春主生发,适当吃一些辛辣的食物有助于人体阳气的升发,有利于身体健康和防病。


立春养生以养肝为主


我国中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为主。

  多多喝水,防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进消化腺的分泌,以利于消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  适量饮酒,利于肝脏阳气升发。初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。

  乐观开朗,肝气顺调心情舒畅。乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先要学会息怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常升发、顺调。

  容易出现春困、腿重的人。这是“湿”的一种表现,要祛湿,可用荷叶煲汤,也可在汤水中加入藿香、薏苡仁、云苓等,每周1~2次,以达健脾祛湿之效。

  容易拉肚子消化不良的人。若经常感觉疲劳、拉肚子、食欲不振、消化不良,甚至容易感冒,这些是脾虚较重的表现,可在煲汤时适当加入淮山药、党参、北芪等药材,以健脾益气。党参云苓煲鸡适合此类脾虚之人。

  肝火旺盛的人。应着重疏肝,可用柴胡、白芍、黄芩、蛇舌草、车前草等煲水饮用。

  肝病患者,包括肝硬化、乙型肝炎患者。保持心情舒畅之余,采用疏肝健脾的食疗方案,如鸡骨草鲫鱼汤等,忌食煎炸、燥热、肥腻难消化的食物。

 

>> 更多相关信息:
在百度中搜索初春养生宜养肝 南北各不同    在谷歌搜索初春养生宜养肝 南北各不同
在雅虎搜索初春养生宜养肝 南北各不同    在搜狗搜索初春养生宜养肝 南北各不同


Copyright2003-2020 中国直销网 cndsa.com

电话:029-83242871 83227906  QQ:7376719 4756761

合作:7376719@qq.com 投稿:7376719@qq.com

请所有会员信息发布时严格遵守国家互联网信息规定,我们拒绝任何违规信息!投诉邮箱:4756761@qq.com

《中华人民共和国增值电信业务经营许可证》 陕ICP备11013192号